Kuidas hoida soojas, kui kodus on külm: 7 parimat võimalust tasuta

Kütteperioodi alguseni on kalendris veel vähemalt kümmekond lehekülge ja juba külmetad, sest väljas on niiskus, vihm ja tuul? Külmas korteris soojas hoidmiseks on mitu lihtsat viisi. Sa ei pea ostma kerist ega lebama terve päeva elektriteki sisse mähituna – oleme kokku kogunud ratsionaalsemad ja odavamad valikud.

Soojendavad joogid

Tass kuuma teed või kohvi hoiab sind soojas ka kõige külmema ilmaga. Pärast esimest kahte või kolme lonksu märkad, kuidas soojus levib üle kogu keha. Efekti suurendamiseks peate tassi lihtsalt lisama vürtse - näiteks kaneeli või ingverit. Nende soojendavad omadused on inimestele juba ammu teada ning lisaks aitavad need taimed kaitsta gripi ja hingamisteede haiguste eest.

Lastele võib pakkuda kuuma piima või kummeliteed, kasutades magusainena mett – see mõjub ka organismi soojendavalt.

Vürtsikam ja tulisem

Kui sulle meeldivad kuumad ja vürtsikad toidud, ära koonerda vürtsidega – lisa toidule rohkem musta ja punast pipart, kardemoni, nelki, kurkumit ja ingverit; Serveeri "tulised" kastmed. Tänu sellele dieedile hakkab keha kiiremini tööle – ainevahetus kiireneb ja energia tootmine suureneb. Kuid ärge unustage oma "sisemisele pliidile" õigeaegselt "kütust" lisada - hommiku-, lõuna-, pärastlõunast suupistet ja õhtusööki ei tohiks vahele jätta ega süüa ainult köögivilju. Külma ilmaga toetu valkudele ja süsivesikutele.

Kuum dušš või jalavann

Kas tunned, et käed-jalad on külmast tuimad ning hambad kõrisevad tahtmatult kolme oktaavi a-moll skaalat? Kuum dušš aitab vältida täielikku külmumist – lihtsalt seisa 5-10 minutit voolava vee all ja hõõru end seejärel jõuliselt rätikuga.

Teine võimalus on vannis leotada. Kuid sel juhul peate veenduma, et vesi ei jahtuks liiga kiiresti.

Noh, kui see pole võimalik, võtke vähemalt kuumad jalavannid. Ärge unustage lisada vette paar tilka eeterlikku õli või lusikatäis kuiva sinepit – nii soojendate teid kiiremini ja mõju kestab kauem.

Maitsvad küpsetised

Kuklid aitavad teil külmal sügispäeval soojendada ja samal ajal ühendada äri naudinguga. Või bagelid. Või kapsapirukad. Või isetehtud leiba. Siin vali vastavalt oma maitsele, peaasi, et ahi valmistamisel osaleks:

• Kui see on sisse lülitatud, on köögis õhul aega soojeneda - temperatuur tõuseb 5-6 kraadi või isegi rohkem.
• Pärast selle väljalülitamist peate ahju ukse lahti jätma - seinte ja kütteelemendi jahtumise ajal eraldavad nad kogu "lisa" soojuse õhku.
• Süües värskeid, lõhnavaid, sooje küpsetisi koos kuuma teega, soojendate end ka seestpoolt. Pealegi sisaldavad taignatooted palju süsivesikuid ja organism vajab neid kulumaterjalina energia tootmiseks.

Villased sokid

Pole asjata, et meie vanavanaemad soovitasid jalad soojas hoida – villased sokid aitavad sul vähem külma tunda. Selles pole maagiat, kuid teaduslikust vaatenurgast selgitatakse seda nähtust järgmiselt: mida soojemad on jalad, seda kiiremini ringleb veri kogu kehas ja vastavalt sellele pole lihastel aega "jahtuda".

Villased esemed hoiavad suurepäraselt soojust, töötades termose põhimõttel. Pange need sokid jalga kindlasti pärast kuuma dušši – ja järgmistel tundidel ei karda te kindlasti külma.

Natuke trenni ja kasulikke tegevusi

Kas mäletate muinasjuttu väikesest tikutüdrukust? See sama tüdruk istus liikumatult seina lähedal, kerituna. Nii et ta püüdis allesjäänud soojust säilitada, kuid... tal see ei õnnestunud. Ja ka sina ei saa end soojendada, kui istud lihtsalt diivanil - külmumise vältimiseks peate liikuma nii palju ja aktiivselt kui võimalik.

Liikumiste ajal toodab keha lisaenergiat, mis kulub keha soojendamiseks. Sellepärast:

• Tehke väike kogum füüsilisi harjutusi iga 60–90 minuti järel. Pole vaja tõsta kangi ega joosta murdmaasuusatamist, piisab, kui mitu korda kükitada, kätega õõtsuda ja põrandalt tõukeid teha.
• Tehke sagedamini mõnda majapidamistööd – pühkige tolmu, peske nõusid, pühkige või pange vähemalt laialivalgunud asjad oma kohale. Isegi väike füüsiline aktiivsus hoiab teid külmumise eest.
• Tantsige oma lemmikmuusika saatel. Kui sport ja kodutööd on sulle võõrad, on see suurepärane võimalus end liigutada.

Enne magamaminekut soe voodi

Kui lähete külma voodisse, kasutate oma keha energiat patjade, linade ja tekkide soojendamiseks. See ei tee neid kuumaks, kuid teie jalad ja käed muutuvad märgatavalt külmaks.

Soojas püsimiseks peate lihtsalt enne magamaminekut oma voodi ja pidžaama soojendama, kasutades tavalist soojenduspadja või fööni.

Loomulikult ei saa te loota ainult ühele võimalusele - peate kombineerima erinevaid ülalkirjeldatud meetodeid ja siis tunnete end mugavalt, hoolimata korteri külmast.