Väsinud majapidamisrutiinist – mida teha “koduperenaiste kriisiga”?
Iga koduperenaine tunneb aeg-ajalt, et on majapidamistöödest väsinud. Tekib apaatia ja rahulolematus. Ja see kindlasti mõjutab peresuhteid. "Koduperenaiste kriisi" eiramine on kadunud põhjus. Peaksite probleemile silma vaatama ja proovima seda lahendada.
Mõelge ümber oma lähenemine igapäevaelule
Väsimusele ja rahulolematusele saab reageerida erinevalt: vihastada, kurta, vanduda, taluda, endasse tõmbuda. Kuid tavaliselt ei anna emotsionaalne reaktsioon positiivset tulemust. Probleemi lahendamisele tuleb läheneda konstruktiivselt. Kui olete kodusest rutiinist väsinud, siis teete midagi valesti. Võtke oma tundeid kui signaali tegutsemiseks. Vajad kindlasti vaheldust.
- Organisatsioonilised aspektid
Kui peate koristama sageli ja pikka aega, on tõenäoliselt teie kodutöö valesti korraldatud.
Näiteks oled sunnitud iga päev põrandat pesema ja vaipa villast puhastama. Neid probleeme saab lahendada muul viisil. Looma hooldamiseks kasutage uksematti ja harja. Kulutate puhastamisele 10 korda vähem aega. Kas põrandal on prügi? Asetage korvid igasse tuppa. Teie laual ja kapil on segadus? Hankige korraldajad, kus igal asjade rühmal on oma sektsioon.
- Abi väljastpoolt
Reeglina põlevad kiiremini läbi need koduperenaised, kes on enda kanda võtnud absoluutselt kogu majapidamise. Te ei saa seda teha, eriti kui töötate ka.Jagage kohustused pereliikmete vahel ära. Lapsed saavad hõlpsasti prügi välja viia, tolmu pühkida ja lilli kasta, abikaasa saab pärast õhtusööki osta toidukraami ja pesta nõusid. Ja mõned mehed on lihtsalt suurepärased kokad. Ärge olge ahne ja delegeerige osa majapidamistöid oma lähedastele.
- Uus tehnoloogia
Kaasaegsed tehnoloogiad on võimaldanud koduperenaise tööd oluliselt hõlbustada. Nõudepesumasin, pesumasin, robottolmuimeja või multikeetja saavad selle töö teie eest ära teha. Aurugeneraatoriga triikraud teeb triikimise lihtsamaks ja õhupesu vähendab tolmu kogust majas. Mõelge uute seadmete ostmisele. Sellega olete vähem väsinud.
Taaskäivitage
Elu lendab meeletu kiirusega ja inimesed peavad tahes-tahtmata paljude asjadega sammu pidama. Töö, lapsed, mees, kord majas, enesehooldus – tänapäeval on naisel palju kohustusi. Jõud on otsas ja tal pole aega segaduses taastuda. Nagu vana arvuti, ripub naine väsimuse ja endaga rahulolematuse küljes. Vajab taaskäivitada!
- Puhkus
Pea meeles: millal sa viimati tõeliselt puhkasid? Kas olete reisinud? Kas teile meeldis päike ja õrn meri? Kas sa käisid suusatamas? Kas olete metsas majas puhkamas käinud? Iga inimene peab perioodiliselt oma kodusest rutiinist pausi tegema ja jõudu koguma. Võtke puhkust ja premeerige end igapäevase töö eest. Sa väärid seda.
- Uued emotsioonid
Kui oleme inspireeritud, tunduvad majapidamistööd tehtud automaatselt. Te ei märka rutiini, kui teie mõtted on hõivatud millegi väga põnevaga. Leia endale uus hobi. Proovi lasketiiru, salsatundi, koogiküpsetamise kursusi. Lõpuks hankige Labrador või Sfinks. Tehke seda, millest olete kaua unistanud.
- "Ei tee midagi"
Apaatia ja laiskuse vastu on psühholoogias spetsiaalne tehnika. Peate diivanile pikali heitma ja mitte midagi tegema – üldse. Ärge piirduge tähtaegadega. Lihtsalt lõõgastu ja puhka. Sel juhul ei saa te absoluutselt mingeid toiminguid teha: lugeda, telerit vaadata, telefoniga rääkida. Kõik lihased peaksid olema lõdvestunud.
Enamik inimesi ei saa katset jätkata kauem kui tund. Puhkus tundub nii ihaldusväärne ainult siis, kui te ei saa seda endale lubada. Ja kui see on käes, kasutage seda nii palju kui soovite, aju hakkab nõudma mingit tegevust. Ja mõte, et pean koristama ja pesu pesema, ei tundu enam nii igav.
Ühendage äri naudinguga
Paralleelselt majapidamistöödega saate ja peaksite saama meeldivaid emotsioone. Pole saladus, et naised on võimelised multitegumtööks.
Saate hõlpsalt ühendada koristamise ja toiduvalmistamise oma lemmiktegevustega:
- lülitage muusika sisse;
- vestle sõbraga telefonis;
- kandke mask juustele või näole;
- lülita sisse oma lemmiktelesaade, -sari;
- kuulata audioraamatut.
Tehke seda kohe!
Väsimuse vastu maagilist retsepti pole. Iga koduperenaine saab kriisist üle omal moel. Kuid täna on paar võimalust end paremini tunda:
- Pidage "paastupäeva". Pühendage üks päev nädalas täielikult puhkamisele.
- Luba endale midagi maitsvat. Telli pitsa, rullid, osta maitsev kook või šokolaad. Maitsev toit toodab õnnehormoone.
- Lõpetage endalt liiga palju küsimine. Kõiges ei saa olla täiuslik – see on otsene tee väsimuseni.
- Eraldage nisu sõkaldest. Valige peamised esemed, mida teostate: peske põrandat kord nädalas, pühkige tolmu 2 korda nädalas, viige läbi üldpuhastus kord kuus. Kõik.Ärge pühkige ega peske siin-seal iga päev.
Rutiin on naistele vastunäidustatud. See paneb silmade valguse kustuma, õlad vajuma, naeratus kaob. Majapidamistöid tuleb teha lihtsalt ja mõnuga. Kui perenaine on enda ja eluga üldiselt rahul, siis on rahul ka ülejäänud pereliikmed! Ja vahet pole, et kuskil diivani taga on puhastamata paberitükk.