Kas kannatusvili on nii tervislik, kui see välja mõeldud on? Analüüsime troopilisi puuvilju koorest seemneni

Kas kannatusvilja on võimalik süüa puhtal kujul? Millist kasu tervisele see toob? Selles artiklis analüüsime puuvilju koorest seemneni.

Kuidas värskeid puuvilju õigesti süüa?

Söödavad viljad on kollased või tumelillad (olenevalt sordist). Kuidas maitseb passionivili? Imporditud puuviljad on magushapud, troopiliste nootidega. Mida pehmem on koor, seda magusam on viljaliha.

Enne söömist peske kannatusvilja jooksva vee all, et eemaldada kemikaalid, mida kasutatakse naha kaitsmiseks hallituse ja parasiitide eest enne pikaajalist transportimist.

Lõika viljad noaga pooleks. Sees on mahlane viljaliha, mille seemned meenutavad granaatõunaseemneid. Passioni viljade sisu süüakse lusikaga.

Kui palju kaloreid on kannatusviljades?

100 grammi söödavat osa sisaldab 68 kcal. Passion fruit kuulub madala kalorsusega toitude kategooriasse ja on soovitatav neile, kes peavad dieeti.

Kui palju kaloreid on passioni puuviljamahlas? Kaalu langetajatele on parem jooki vältida. 100 grammi sisaldab 97-100 kcal ja 23-25 ​​g süsivesikuid.Kiudainete puudumise tõttu imendub mahl kiiresti ja põhjustab vere glükoosisisalduse järsu tõusu.

Vitamiinid ja mikroelemendid kannatusviljades

Nagu paljud teised troopilised puuviljad, on ka kannatusvili looduslik multivitamiin. Allolev tabel näitab, milliseid vitamiine ja mikroelemente kannatuslilleviljad suures koguses sisaldavad.

Tabel 1. Passioniviljades sisalduvad ained ja nende kasulikkus organismile

Mis kasu on kannatusviljadest?

Tänu oma kõrgele C-vitamiini sisaldusele aitab kannatusvili valmistada keha ette gripi ja ARVI hooajaks.Hingamisteede infektsioonide vältimiseks on soovitatav süüa 100 grammi viljaliha koos seemnetega päevas. Mahla kasutatakse palavikualandajana.

Milleks veel passionivili hea on? Puuviljal on kerge lahtistav toime, see aitab parandada seedimist ja ennetada järgmisi probleeme:

• kõhukinnisus;
• düsbakterioos;
• gastriit;
• ülekaalulisus.

Kaaliumi, magneesiumi ja C-vitamiini kombinatsioon muudab kannatusvilja väärtuslikuks tooteks südame-veresoonkonna haiguste ennetamisel. Vili tugevdab veresooni, normaliseerib pulssi ja vererõhku ning alandab “halva” kolesterooli taset.

Passion viljal on diureetiline toime. Seda kasutatakse turse vabanemiseks, kuseteede, neerude ja maksa haiguste raviks.

Maitsev troopiline mahl toniseerib keha ja suurendab füüsilist vastupidavust. B-kompleksi vitamiinid avaldavad positiivset mõju ajutegevusele ja kaitsevad närvisüsteemi stressi eest.

Passionivilja kasulikud omadused naistele

Passion fruit on tervislik puuvili naistele. C-vitamiin ja beetakaroteen on looduslikud antioksüdandid, mis kaitsevad keharakke enneaegse vananemise eest. Nad parandavad naha, küünte ja juuste välist seisundit. Kui naine soovib säilitada oma loomulikku ilu, peaks ta oma dieeti sisaldama antioksüdantidega puuvilju, mille hulka kuuluvad ka kannatusviljad.

B-vitamiinid toetavad õiglase soo normaalset emotsionaalset tausta. PP-vitamiin ja foolhape hoiavad ära hormonaalse tasakaalutuse organismis.

Regulaarse menstruatsiooni tõttu kogevad naised rauapuudust sagedamini kui mehed. Nad on mures järgmiste ebameeldivate sümptomite pärast:

• naha koorumine, küünte koorumine;
• vähenenud lihastoonus;
• üldine nõrkus ja väsimus;
• immuunsüsteemi nõrgenemine.

100 grammi kannatusvilja sisaldab 9% raua päevasest väärtusest. Ja koos C-vitamiiniga imendub see element hästi.

Kas raseduse ajal on võimalik puuvilju süüa?

Raseduse ajal on passionivilja lubatud süüa ainult siis, kui see vili pole varem naisel kõrvalmõjusid põhjustanud. Viljades sisalduval beetakaroteenil ja fosforil on positiivne mõju sündimata lapse lihaste ja luude moodustumisele. Foolhape hoiab ära emakaverejooksu ja raseduse katkemise.

Rasedad naised saavad kannatusvilja tarbida mitte ainult puhtal kujul. Kasulik on juua värskelt pressitud mahla – jook leevendab turset ja hoiab ära kõhukinnisuse. Viljaliha on soovitatav lisada salatitele, madala rasvasisaldusega jogurtile ja kodujuustu vormiroogadele.

Passioniviljade seemnete eelised

Miks peaksite sööma kannatusvilja seemneid koos viljalihaga? Need sisaldavad kiudaineid, mis mõjuvad positiivselt seedimisele, ennetavad kõhukinnisust ja alandavad kolesteroolitaset.

Passioni viljade seemnetel on hüpnootiline ja rahustav toime. Mõnikord kasutatakse neid isegi taimsete rahustite tootmisel. Seetõttu ei tohiks te puuviljadest vaimustuda. Kui soovite hommikul virguda, joo värskelt pressitud passioniviljamahla, mitte viljaliha seemnetega.

Passionivilja koore rakendused

Kas koor on toiduvalmistamisel kasutust leidnud? Kahjuks sisaldab paljude passioniviljasortide koor mürgiseid aineid ja on mõru maitsega, mistõttu seda ei sööda. Ärge unustage puuviljade töötlemist kemikaalidega parasiitide ja riknemise vastu. Igapäevaelus kasutatakse kannatusviljade koort teiste taimede väetisena.

Kahju ja vastunäidustused

Passioniviljadel on potentsiaalsed kahjulikud omadused ja vastunäidustused.Kui tarbite puuvilju liiga palju (rohkem kui 300 grammi päevas), võivad teil tekkida järgmised kõrvaltoimed:

• kõhulahtisus;
• iiveldus;
• nahalööbed;
• soolestiku krambid;
• lihaste nõrkus;
• uimasus.

Passion fruit on eksootiline puuvili, mis põhjustab paljudel inimestel allergiat ja toidutalumatust. Kui sööte puuvilju esimest korda elus, alustage 0,5 tl viljalihast ja vaadake, kuidas teie keha reageerib.

Vältige küpset kannatusvilja. See puuvili sisaldab vähe vitamiine, kuid ärritab tugevalt mao ja soolte limaskesti.

Te ei tohiks absoluutselt süüa eksootilisi tooteid järgmistel juhtudel:

• kui toidate last rinnaga;
• seedetrakti krooniliste haiguste ägenemisega;
• suhkurtõve puhul, kuna kannatusvili sisaldab palju kiiresti imenduvaid monosahhariide.

Passion viljad võivad kahjustada väikelapse seedesüsteemi. Toodet ei soovitata lisada alla 3-aastaste laste dieeti.

Seega pole passionivili mitte ainult maitsev, vaid ka tervislik troopiline vili. Kõik selle osad on söödavad, välja arvatud kibe koor. Passionivilja süüakse immuunsüsteemi tugevdamiseks, südame-veresoonkonna, seedetrakti, neerude ja maksa haiguste ennetamiseks – ja niisama lõbu pärast! Ainult selleks, et saada tervisele kasu ja mitte kahjustada, on oluline toodet mitte kuritarvitada.